我有動脈硬化危險嗎?

【 】1.動脈硬化指數高於正常值(請測以下公式)
【 】2.家族有中風史(包括自己曾中風)
【 】3.血壓高(收縮壓高於135mmHg,舒張壓高於95mmHg)◎務必取得平均值
【 】4.血糖高 (禁食高於140或飯後高於200 mg/dl)
【 】5.三酸甘油脂高於200mg/dl
【 】6.壓力大
【 】7.每週五餐以上高脂肪飲食
【 】8.每週五次以上蛋糕、甜點
【 】9.過勞
【 】10.肥胖(BMI高於 25 體重除以身高(公尺的平方)
【 】11.抽煙
【 】12.容易生氣
【 】13.已食用血管疾病藥
【 】14.肥胖或男生腰圍大於35吋，女生腰圍大於31吋
【 】15.血栓過高者(或C反應蛋白高)
【 】16.熬夜
【 】17.容易頭痛、頭暈
【 】18.肩頸容易酸痛
【 】19.一周運動低於3天，且每天不超過30分鐘
【 】20.長期坐著不運動

‧ 以上若有超過5個選項，請勿間斷運動且定期做健康檢查，並建議食用適當安全的血管保健品
‧ 超過6點以上或是有1.2.3.13.15任一點者，建議至醫院深度檢查，且配合醫生用藥指示食用
適當安全的血管保健品。

動脈硬化指數公式＝
A) TC－HDL－LDL／HDL－LDL ( < 3.0 為正常）
B) TC/ HDL－LDL（ < 5.1 為正常）
TC總膽固醇
HDL高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇)
LDL 低密度脂蛋白膽固醇(俗稱壞膽固醇)

僅當做粗略的參考而不是絕對的
高血壓者建議量5-10次平均值，以確定血壓值。血壓一般最高在白天上班時，建議固定時間量。